Записи с меткой ‘дневник успеха’

Размышления о размышлениях.

Название этой статьи , может в начале сбить вас  столку, но именно так я и хотел озаглавить  статью о пользе ведения дневника. 

И если вы еще не начали вести дневник, то думаю после прочтения , у вас не останется сомнения в пользе ведения дневника.

А начну я со своего дневника. Три года назад, а точнее в августе 2007, после прочтения определенной литературы и ситуации в моей жизни, я, принял решение изменить свою жизнь , поменять  свое мышление, стать другим.

А менять надо было практически все. Начиная со своего мировосприятия и заканчивая питанием. Я мечтал стать человеком , который смог бы помогать другим менять их жизнь.

И первым делом я решил вести дневник. Когда-то , будучи курсантом военного института, я уже вел дневник и он мне во многом помог тогда, а именно расставить свои приоритеты в  тот период жизни и принять несколько решений в моих отношениях с другими людьми.

Вот и в августе мне пришлось снова взяться за ручку.  У меня не было другого выхода, как начать вновь анализировать свою жизнь.

Ведение дневника я начал с того, кем я являюсь, чего достиг, что имею, с самоанализа своей жизни до сегодняшнего дня. Потом,   я написал , каким   я вижу себя  и что мне необходимо изменить в себе.

Я записывал свои мысли, цели, мечты, планы и идеи. Многого я тогда не знал и не умел, все делалось интуитивно.

Записи я вел регулярно и изменения не заставили себя долго ждать.

В 90- дневный период было пройдено очень много, методом проб и ошибок, я вырабатывал в себе положительное мировосприятие, миролюбивое отношение к другим людям, в то время я понял истину: »Живи сам и дай жить другим».

Со временем, регулярность записей прекратилась ,  я стал обращаться к дневнику только  в сложные периоды и в моменты наивысшего счастья и радости.

В моменты , когда надо было найти решение или проанализировать ситуацию и принять решение.

Недавно, этот дневник попался мне на глаза. Какое я получил удовольствие , перечитывая странички моей жизни. Я окунулся в события двухгодичной давности.

Я прошелся по волнам моего прошлого, которое сделало мое настоящее.

Я увидел свои шаги, что было сделано правильно, а что нет. Я наблюдал свой рост и свои сомнения.

Я видел , как пропадали не мои цели,  поставленные мной, как менялись мои приоритеты, мысли и мнения.

Здесь  я увидел свои первые пробы пера.

Признаюсь честно, что немного сожалею о том, что не вел ежедневные записи, хотя на первых порах я это делал с завидной регулярностью и дисциплиной.

Одно важное открытие,  даже не важное , а просто необходимое- это ведение дневника.

Это жизненная необходимость, ведь со временем, дневник превратится в историю вашей жизни, историю ваших побед и поражений, в историю , которую можно рассказать детям и внукам.

Это память, которая останется после вас.

Некоторые правила по ведению дневника.

1. Дневников должно быть  достаточно, но не много.

«дневник мыслей», для описания идей, мыслей, чувств и встреч с миром.

« дневник мечты», для описания ваших желаний, целей

« дневник закона привлечения», для сбора всего хорошего, что происходит с вами  в жизни.

Сами можете придумать свои дневники, но не заваливайте себя макулатурой.

2. записи необходимо  вести ежедневно.

3. Обязательно указывайте дату записи.

4. В дневнике можно делать рисунки, вклейки и т.д

5. В дневнике можно писать все.(любой порыв души, чувства)

6.В дневнике необходимо анализировать свои решения, действия, проблемы.

7. Храните свои дневники.

Помните, что дневник- это ваш советчик, друг и доктор, а также наставник и руководитель.

Дневник- это вы сами.

Максим Ботвинников

Не забудьте подписаться на журнал ДДД и на обновления сайта.

На пороге новых начал многие из нас оглядываются назад, для того, чтобы сделать умозаключения и выводы на будущее. Мы анализируем наши успехи и неудачи. Это дает нам понять, в каком направлении надо двигаться, помогает стать более организованными и держать под контролем свои цели, мечты и желания.
Вот 20 вопросов, которые вы можете задать себе в воскресенье, перед началом новой недели:

_______________________________________________________________

1. Что вы изучили на прошедшей неделе? – Если у вас есть проблема с ответом на этот вопрос, настало время для перемен. Ваш возраст не имеет значения, вы должны узнавать что-то новое каждую неделю.

2. Ваше самое большое достижение за прошедшую неделю? – Размышления над вашими достижениями – хороший повод испытать чувство уверенности и удовлетворенности. Также это эффективный способ отследить ваш прогресс.

3. Какой момент прошедшей недели был самым незабываемым и почему? – Таким образом вы сможете открыть для себя новые увлечения, цели и пристрастия, а также разнообразить свое времяпрепровождение.

4. Какова цель №1, которую вы должны достигнуть на этой неделе? – Все остальное вторично, и должно рассматриваться именно так. Однако не стоит вовсе забывать о вторичных задачах.

5. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы следующая неделя была менее напряженной? – Отметьте напоминания в вашем календаре: сходить за продуктами, заняться стиркой, заправить автомобиль. Таким образом вы организуете себя.

6. Что из того, с чем вы боролись в прошлом, может затронуть наступающая неделя? – Идея состоит в том, чтобы извлечь опыт из этой борьбы и лучше подготовить себя к подобным ситуациям в будущем.

7. На что вы потратили время впустую на прошлой неделе? – Постарайтесь избежать этого в будущем. Ограничьте себя от того, что вас отвлекает.

8. Несете ли вы с собой в следующую неделю какой-либо лишний багаж? – Будь то физический беспорядок или психологический, его надо ликвидировать. Устраните все лишнее, таким образом вы внесете ясность.

9. Что из того, что вы избегаете, необходимо сделать? – Начертите табличку, где напротив каждой вашей задачи будет указано время, которое вы планируете на нее потратить. Утро понедельника начните с выполнения тех задач, которые занимают 2 минуты и меньше.

10. Какие возможности лежат на поверхности? – Если они все еще доступны и вы хотите их заполучить, составьте план, как сделать это на предстоящей неделе.

11. Есть ли кто-нибудь, с кем вы хотите поговорить? – Регулярное общение может разрешить конфликт прежде, чем произойдет его кульминация. Поддерживайте отношения с людьми, окружающими вас.

12. Есть ли кто-нибудь, кому вы должны сказать: “Большое спасибо” ? – Каждую неделю уделяйте время на то, чтобы отблагодарить людей, которые помогли вам. Ваш жест не останется незамеченным.

13. Есть ли кто-нибудь, кому вы хотите помочь? – Самый верный способ получить то, что вы хотите, состоит в том, чтобы помочь другим получить то, что они хотят. Люди помнят добро и, когда помощь понадобится вам, они с радостью предоставят вам ее.

14. Каковы ваши главные 3 цели на ближайшие 3 года? – Вы никогда не добьетесь успеха в жизни, если вы не установите для себя реальные цели.

15. Какое из ваших недавних действий продвинуло вас ближе к вашей цели? – Если вы не можете вспомнить таковое, пора что-то менять.

16. Каков ваш следующий шаг для достижения цели? – Знание каждого шага – ключ к выполнению целого.

17. Чего вы с нетерпением ждете на наступающей недели? – Ответ может послужить вам мотивацией. Если вы не можете ответить на этот вопрос, наметьте себе то, чего вы будете ждать.

18. Каковы ваши страхи? – Сознательно обращайтесь к вашим страхам каждую неделю и постепенно работайте над избавлением от них.

19. За что вы наиболее благодарны? – Это хороший способ смотреть на вещи в перспективе, и ничего не терять терять из виду.

20. Если бы следующая неделя была последней в вашей жизни, как бы вы провели её? – Жизнь коротка. Проводите с близкими людьми больше времени.

Давайте исходить из того, что все мы достойны счастья и процветания, все мы достойны любить и быть любимыми. Но тогда возникает вопрос, почему кому-то, что называется, «везет», а кто-то словно постоянно «на одни и те же грабли наступает»?

И мы понимаем, что дело здесь не в том, какое у нас образование или какая внешность. Дело не в том, где и когда мы родились и сколько у нас денег и талантов. А все дело только в наших образе мыслей и в наших внутренних программах и убеждениях! – Достойна или недостойна, вот в чем секрет успеха или неуспеха, «везения» или «невезения».

Если мы честно и искренни считаем, что достойны всяческих благ и процветания, если считаем себя достойной счастья с любимым человеком и хотим прожить свою жизнь в радости и гармонии – так и получается, мы начинаем стремится к своим мечтам и Вселенная начинает нам всячески помогать, подстраивать якобы «случайные счастливые» встречи, различные «удачные совпадения» и «неожиданные подарки» от судьбы.
Внутри себя мы четко и ясно понимаем, что достойны всего самого лучшего, просто знаем, что достойны быть любимой и достойны жить с лучшим для нас мужчиной! Вот и получается в нашей жизни так, что она отвечает на нормальную самооценку и чувства уверенности и любви к себе.
Если же мы начинаем сомневаться, начинаем думать, что недостойны, что не достаточно хороши, красивы и умны для Такого Человека, как Он, тогда и получается так, что мы словно не видим, словно пропускаем мимо себя нормальных мужчин, а проводим свои дни с далеко не лучшим из представителей сильного пола. Сколько таких примеров можно наблюдать не только у женщин, да и у мужчин тоже.
Люди с внутренней неуверенностью и низкой самооценкой часто выбирают себе в партнеры заведомо непригодный для жизни вариант. А еще чаще бывает так, что удачно выбирают себе партнера, но из-за своей неуверенности и низкой самооценки, из-за чувства недостойности могут годами блокировать не только свое развитие, но и развитие своего партнера.
Женщина порой подсознательно боится, что ее муж преуспеет и разовьется, а она станет ему ненужной и неинтересной. И нет здесь никакого рецепта, кроме одного – работать с собой, со своей внутренней оценкой. Начать самой развиваться и расти, и тогда станет не страшно нам остаться одной или стать «неинтересной».

Когда мы превращаетесь в Уверенную и Довольную собой Женщину, мы становимся интересной не только себе, но и окружающим нас людям. И, со временем, меняется и круг нашего общения и наш образ жизни, а главное, мы сами становимся тем солнечным светом, на который тянуться погреется окружающие нас люди. Мы отпускаем страхи и начинаем сиять, начинаем излучать мудрость, радость и успех. Из нашей жизни уходит такое понятие, как скука или страх, из нее уходит понятия «во всем виноват мужчина», обиды и недопонимания.

Мы начинаем ценить и уважать себя и начинаете уважать и своего партнера, при этом понимая, что хотим прожить с ним счастливо, ибо как Самая Лучшая Женщина мы достойны Самого Лучшего и Настоящего Мужчину, а соответственно и Самого Настоящего Счастья с Ним.
Но как отпустить свои страхи и сомнения? Как стать уверенной и сильной в себе женщиной и продолжать радоваться своей жизни каждый день, не смотря на то, что в ней происходят разные события. И, порой, на первый взгляд, они далеко не всегда соответствуют тому, что мы хотим видеть.

- Как уметь радоваться себе и своей жизни?
- Как уметь радоваться и быть благодарной своему партнер даже через много лет совместной жизни?
- Как сохранить и сберечь то, что было у вас в начале отношений и при этом углубить, укрепить доверие и любовь между вами?
- И главное: как стать и оставаться довольной собой? – Ведь общественное мнение далеко не всегда способствует нашей уверенности в себе и высокой самооценки. Скорее, принято больше ругать и критиковать, сосредотачиваться на «плохих» сторонах личности, чем хвалить, поощрять и поддерживать.

Вот все эти «как» и «почему» начала я задавать себе несколько лет назад. И сейчас, по прошествии времени, когда были найдены и опробованы различные методы, я хочу поделится с вами не многочасовыми медитациями и не подобной чепухой типа: «Уйдите жить в горы и все ваши проблемы решаться сами собой».

Сегодня я расскажу вам об очень простом и легком, не требующем много времени и сил методе, который работает 100 % всегда. Всегда и во всех обстоятельствах он станет для вас палочкой – выручалочкой, той постоянной нитью, через которую вы будете притягивать в свою жизнь не только хорошее и радостное настроение, не только любовь и благодарность к партнеру, но и «счастливые случайности», «благоприятные возможности» и «удивительные совпадения».

С каждым месяцем вы начнете замечать, как становитесь все увереннее и смелее в своем поведение. А ваша внутренняя самооценка начнет меняться уже через две – три недели. Если сейчас ваше настроение часто меняется и жизненные неурядицы заставляют вас печалиться, а порой и «срываться» не близких, то практикую этот легкий, простой метод, вы начнете замечать в себе огромные внутренние перемены и почувствуете силу, которая проистекает словно из внутренних недр самой Вселенной.

Вы поймете, что черпаете ее уже не только в самой себе, но и сама огромная Вселенная, само Мироздание начнет вас поддерживать и поощрять. Метод этот простой и незамысловатый, но единственное, что он от вас потребует – это каждодневной дисциплины и 10 – 15 минут времени каждый вечер.

Да, еще желательно пойти в магазин и купить себе самую красивую, самую понравившуюся вам тетрадь. Пусть она будет совершенно недорогой, это даже лучше, так как в дорогих и «навороченных» тетрадях очень неудобно делать записи. Главное, чтобы вам понравилась обложка и листы внутри тетради. – Вот и все, что от вас потребуется. Правда, не так уж и много?
А теперь садитесь и настройтесь, что вести вы эту тетрадь будете каждый день, желательно без пропусков. Хотя, и это не страшно, даже если 4-5 раз в неделю, это уже здорово! Здесь главное начать, со временем вам самой это так понравится, что будете чувствовать дискомфорт, не сделав вечером записи.

Главное, чтобы записи эти были правильные и записи эти будут посвящаться вашим успехам. Это будут воспоминания за прошедший день того, что у вас сегодня получилось хорошо, кто и что сказал вам приятного (комплимент на работе, доброе слово от подруги, благодарность в виде премии от начальства и т. д. ).

Каждый вечер выделяйте себе 10 – 15 минут, если хотите, и если есть возможность, можно и больше. Главное – каждый день!. И начинайте вспоминать прожитый день, концентрируйте мысли на том, что у вас получилось, что у вас сегодня произошло хорошего и радостного. Вот вы вспоминаете утро, ваш ребенок проснулся, прижался к вам и на душе у вас стало тепло. И вы почувствовали, как сильно он вас любит.

Напишите, как сильно вы благодарны этому миру за своего ребенка (детей). А вот ваш муж поблагодарил вас за вкусный ужин, или позвонил вам в обед на работу и вы немного пообщались. Почему бы вам не сделать запись о том, как здорово, что есть человек, который помнит о вас и звонит вам в обед узнать о ваших делах. Ведь это так замечательно, что есть такой человек в нашей жизни.

Почему бы нам не написать, а потом подойти к нему и сказать: «Я так благодарна за то, что ты есть в моей жизни.» Это намного лучше, чем ругаться и дуться друг на друга. А вот вы вместо того, чтобы поддержать спор в магазине с уставшей продавщицей улыбнулись ей в ответ и сказали что-нибудь приятное. И она улыбнулась в ответ на вашу доброту. Как приятно, оказывается, поднимать людям настроение!! Запишите это обязательно в свой дневник успеха!! Мне очень нравится принцип «Каждый день я кому-нибудь делаю что-то приятное, доброе и светлое!» – вы знаете, когда начинаешь меньше думать о свои «великих проблемах» и концентрируешься на свете и радости, то жить становится сразу просто в разы легче и спокойнее.

А главное, начинаешь замечать радость в самом маленьком, самом незначительном событие, в том, на что раньше бы и не обратил внимания. Знаете, как приятно скинуть сообщение любимому человеку о том, что он вам дорог. Или подругу поблагодарить за вчерашнюю чудесную встречу. А как приятно пожилой соседки купить и занести булочки, которые она обожает. Или сказать родным тебе людям что-то приятное и доброе. Ведь это гораздо лучше, чем критиковать и купаться в своих обидах и неприятностях.

Иной раз помогает мысли о том, что начинаешь думать: «А вдруг не успею? Вот если сейчас не скажу, и меня не станет, а я не успею сказать своему мужу то, сколько всего он для меня делает и как я ему благодарна за все совместно прожитые годы? Вдруг не успею? И что останется после меня? Какую память я оставлю после себя на этой планете? Что будут помнить обо мне дорогие мои люди?»

И здесь появляется второй секрет нашего внутреннего довольства и счастья, но уже довольства и счастья семейного. Если первый дневник успеха был рассчитан на вашу внутреннею уверенность и вашу самооценку, на хорошее настроение и благодарность этому миру, то заведите второй дневник сугубо для своего супруга, в котором параллельно с первым, каждый день делайте хотя бы три – четыре записи о том, что делает ваш партнер для вас и вашей семьи.

И если вам сейчас кажется, что муж у вас какой – то «не такой», то через пару дней вы сами начнете удивляться тому, как же раньше вы не замечали того, какой у вас замечательный и прекрасный муж. Особенно такой дневник поможет тем женщинам, кто давно в браке и скопил много обид и разочарований на партнера.

Со временем ваши дневники успеха начнут разрастаться в вашей душе и все чаще и чаще вам самой захочется кого-то порадовать, сказать кому-то доброе слово, улыбнуться и сделать приятное окружающим вас людям. И все чаще вы будете задумываться о том, а что сейчас чувствует другой человек? Вот вы переживаете, ушли «с головой» в свои «горести и проблемы», а как приходится вашим близким?

Чем больше вы будете концентрировать свои мысли на положительных событиях, происходящих с вами каждый день, тем светлее и радостнее станет у вас на душе. И чем счастливее и гармоничнее будете вы сами, тем счастливее станет и ваша семейная жизнь. Ведь окружающим людям вы можете отдать только то, что имеете сами. И если это внутреннее довольство и уверенность в себе, если это спокойное отношение к происходящему и гармония с самой собой, то и вокруг себя вы будете распространять все эти светлые и радостные чувства.

Вот, рыская по инету,  нашел интересную статью, которую и предлагаю вашему вниманию.

Как запланировать успех?

Как определить успех? Что это? Много денег? Признание масс? Крутая тачка или дом? Современные экономисты определяют успех количеством времени, которое ты можешь уделить своей семье, своим увлечениям и хобби и другим занятиям, не ограничивая себя в средствах. Психологи считают, что успех – это способ и степень достижения цели.

Представьте, что вы поставили перед собой на какой-то день пять конкретных целей, а вечером вы выясняете, что всех этих дневных целей добились. Как вы оцените прошедший день! Жизнь преуспевающего человека – это не что иное, как “богатая успехами жизнь”! Другими словами, для экономистов успех – это состояние, для психологов – это процесс. Но, как и всегда, – это и то и другое, две стороны одной медали, две грани кубика. Все согласны в одном, успех вашей жизни – это ваша ответственность.

В книге игумена Евмения “Духовность как ответственность” читаем: “Ответственность, в отличие от чувства вины, сосредоточена на действии и его результатах. Она пребывает в настоящем времени и простирается в будущее. Ответственность помогает идти дальше, добиваться поставленных целей. Ответственность означает возможность. Ответственный человек осознает, что играет жизненно важную роль в ситуациях и обстоятельствах своего существования. И если уж вовсе невозможно изменить что-либо в окружающем мире, то можно изменить свое отношение к этому миру и его реалиям”.

Как запланировать успех?

Попробуем препарировать успех под микроскопом и расчленить его на составляющие, чтобы прояснить, как же его можно запланировать и достичь. Принцип такой: разложи большие трудности на маленькие, маленькие – на никакие и вперед, шагом (бегом) марш!

Мечта, цель, план… Одно и то же?

Скажем так, мечта – это очень сильное желание, исполнение которого зависит не только от вас. Нечто желанное, радужное, но нереальное. Однако лишь до той поры, пока вы не задумали ее осуществить. У каждой мечты есть разумная основа. И эту сказку можно сделать былью.

Долгосрочная цель в рамках мечты – это этапы большого пути, ступеньки, которые, по вашему рассуждению, могут привести к исполнению мечты.

Краткосрочные цели – кирпичи, из которых состоят ступени долгосрочных целей.

Ежедневные планы – это цемент, скрепляющий кирпичи, действия, результат которых зависит только от вас.

Из этого понятно, почему в мире так много мечтателей и почему не все мечты сбываются. Мечтать, лежа на диване, приятно и комфортно, ставить долгосрочные цели – занимательно (это ведь не сейчас нужно делать, это все где-то там, в далеком далеке…). Но из этой нехитрой схемы так же понятно, почему те, кто реализует ее до конца, все таки достигают исполнения любой мечты и говорят о том, что для человека нет ничего невозможного.

Зачем нам вообще нужно планировать

Тому есть три причины:

1. Мы уже говорили о двух полушариях человеческого мозга и о том, как они взаимосвязаны с нашими конечностями. В данном случае, с руками. Т.е. левое полушарие связано с правой рукой, правое – соответственно, наоборот. Сегодня нас как раз интересует левое полушарие, которое отвечает за поиски логических и практичных решений. Так вот, когда мы записываем наши планы правой рукой, мы запускаем в работу левое полушарие мозга, и оно начинает поиск кратчайшего пути для решения поставленной задачи.

2. Когда мозг сфокусировался на поиске этого самого решения, вам как будто ни с того ни с сего начинает попадаться нужная информация, встречаются нужные люди и т.д. На самом деле, вы просто начинаете замечать то, чего не замечали раньше, задавать вопросы, которых не задавали раньше, слышать слова, которых не слышали раньше, не потому, что вам не говорили, а потому, что вас это не интересовало. Ваш мозг держит план в фокусе.

3. Если вы уперлись в глухую стену, у вас есть два выбора: продолжать биться головой в нее в надежде, что она сдастся первой или просмотреть записанный план и наметить другой. Не нужно бояться кажущейся незыблемости планов – они могут и должны быть гибкими. Они лишь обязаны держать в фокусе цель. Сами же планы можно перестаивать. Мне нравится фраза, которую повторяет Джим Дорнан: “Пусть ваши цели будут из камня, а планы – из песка”

Почему цели нужно записывать?

Общая психология говорит о том, что механизмы внимания основаны на очагах возбуждения в головном мозге. Обычно в центр внимания попадает всего один очаг возбуждения – всё остальное этот очаг гасит. Соответственно, если мы увлечены какой-то деятельностью, то все остальные сигналы нивелируются. Поэтому все ваши цели, которые вы долго продумывали в голове, в одночасье испаряются из этой самой головы в тот момент, когда вы переключились на более интересное дело, сели кушать или легли спать. А вот сколько из них вспомнится в следующий раз – это уже вопрос памяти. Которая, как известно, имеет свои законы, например: закон края – когда запоминается только начало и конец.

А дальше… начинают действовать другие психические процессы. То, что не устраивает вашу психику, будет вытесняться. И в итоге из 10 своих тщательно продуманных целей вы вспомните в лучшем случае три! Это раз. Вернемся в начало статьи и посмотрим причину планирования № 1 – это два.

В Гарварде в 1979-1989 годах проводилось исследование. Студентам старшего курса задали вопрос: “Ставите ли Вы чёткие, письменно оформленные цели на будущее?” Выяснилось, что только 3% опрошенных имели записанные цели, 13% свои цели имели, но не записывали их, 84% не имели никаких конкретных целей. Через 10 лет, в 1989 году, учащиеся этого курса были опрошены снова. Оказалось, что 13%, имевшие цели, но не записывавшие их, зарабатывали в среднем в два раза больше, чем 84%, не имевшие никаких целей. Но самое потрясающее, что 3%, письменно фиксировавшие свои цели, зарабатывали в среднем в 10 раз больше, чем оставшиеся 97% в сумме.

Пирамида планирования

ценности, мечты

долгосрочные цели (до 12 лет)

среднесрочные цели (до 6 лет)

краткосрочные цели (до 1 года)

повседневные планы и действия.

Почему именно в таком порядке, а не наоборот?

Об этом – притча.

Однажды профессор философии перед лекцией зашел в аудиторию и разложил на столе несколько различных вещей. Когда началось занятие, он молча взял большую пустую стеклянную банку и заполнил ее большими камнями. Затем спросил: “Банка полная?” “Да!” – согласились студенты. Тогда профессор достал коробку с мелкой галькой и высыпал ее в эту же банку. Затем слегка поболтал банку и галька, конечно же, заполнила мелкие щели между камнями.

Профессор опять спросил студентов: “Банка полная?” Они рассмеялись и согласились, что банка полная. Тогда, профессор достал коробку песка и высыпал ее содержимое в банку. Естественно, песок заполнил все остальное пространство. “Теперь, – сказал профессор, – я хочу, чтобы вы поняли, что это – ваша жизнь. Камни – важные вещи: ваша семья, ваши друзья, ваше здоровье, ваши дети. Если бы все остальное было потеряно, а остались бы только они, то ваша жизнь была бы все еще полна. Галька – другие вещи, которые имеют значение, подобно вашей работе, вашему дому, вашему автомобилю. Песок – все остальное, это просто мелочи жизни. Если вы сначала наполните банку песком, то не будет места для гальки и камней.

То же самое происходит и в жизни. Если вы тратите все ваше время и энергию на мелочи, у вас никогда не будет места для вещей, которые являются для вас важными. Обратите внимание на вещи, которые являются критическими для вашего счастья. Заботьтесь сначала о камнях – это то, что действительно имеет значение. Установите ваши приоритеты. Остальное – только песок.

При неправильной системе человек занимается текучкой и не решает те вопросы, которые являются у него приоритетными. При неправильной системе теряются из вида важные встречи и дела.

Вполне вероятно, что и вы тратите свою жизнь на песок (текучку) и не видите главного. Поэтому и нужно начинать со смысла и ценностей. Увы, разобраться со смыслом жизни не так просто. Иногда на это уходят годы. Поэтому мы начнем, чтобы не терять времени, с более приятного и интересного. С мечты.

Первый уровень пирамиды планирования – мечта

Пожалуй, самый сложный из всех. Как выяснили ученые, 97% людей используют только левую половину мозга, которая отвечает за логику обучения, распознавание и т.п. Правая половина отвечает за чувственное восприятие, за образы – за то, что Фрейд назвал “бессознательное” и то, что на самом деле управляет нашей жизнью. Вот почему мечты так важны для работы с собственной жизнью.

Итак, надо вспомнить раннее детство. Кто были ваши кумиры? На кого вы хотели походить? Кто были любимые герои? С кем вы дружили тогда? Кем хотели бы стать? Вспомнили? Теперь совершаем экскурс в подростковый возраст. Что было тогда? О чем мечтали? Кто был вашей первой любовью? Почему именно она (он)? Какие книги читали? Кем мечтали стать?

Мозг – как трехглавый дракон. Первая голова – ребенок. Он мечтает, строит планы на будущее. Вторая голова – менеджер. Он берет то, о чем мечтает ребенок внутри нас, и начинает все менять: это не пойдет, а так не может быть, давай вот так, а это несерьезная мысль, давай эдак. Он живет настоящим. Третья голова – исполнитель. Он берет мечту ребенка, испорченную менеджером, и “добивает”. “Будем делать, как делали раньше нас”, – говорит он.

Быть может, вы уже задумывались о смысле жизни, о том, чего вам удалось достичь, что у вас впереди и чего у вас уже никогда не будет. И, возможно, закралась в вашу голову крамольная мысль: “Я делаю не совсем то, о чем мечтал и чего хочу. А может быть, бросить все?..”

Детские мечты не дают покоя. Пока не реализуете эти мечты, они будут преследовать вас, и вы будете саботировать все самые хорошие начинания в своей нынешней жизни. И только тогда, когда вы “расквитаетесь” с мечтами, вы сможете реально планировать дальше.

Разбираемся с мечтами в два присеста

Во первых, четко представьте в зрительных образах свое будущее в трех областях: положение, семья и социальные отношения. Почему три? Разделение вашей жизни на три сферы предотвратит путаницу и столкновение мыслей, поможет вам взглянуть на всю картину в целом.

Во-вторых, потребуйте от себя четких, однозначных ответов на следующие вопросы: “Что я хочу совершить за свою жизнь?”, “Кем хочу стать?”, “Что мне нужно, чтобы чувствовать себе удовлетворенным?”.

Чтобы легче было ответить на эти вопросы, воспользуйтесь тестом:

Каким я вижу себя через 10 лет:

А.Положение: десять лет спустя

1. Какой уровень доходов я хочу иметь?

2. Какую степень ответственности я хочу взять на себя?

3. Какой степенью влияния я хочу обладать?

Б. Дом: десять лет спустя

1. Какой жизненный уровень я хочу обеспечить себе и членам моей семьи?

2. В каком доме я хочу жить?

3. Как я хочу проводить отпуск?

4. Какую финансовую поддержку я хочу оказывать своим детям в начале их самостоятельной жизни?

5. Какую поддержку я хочу оказывать стареющим родителям?

В. Социальные отношения: десять лет спустя.

1. Каких друзей и знакомых я хочу иметь?

2. В какие социальные группы я хочу войти?

3. Что достойного я хочу сделать для людей?

Представляя свое будущее, пожалуйста, не ограничивайте себя. Никто не достигает большего, чем хочет достигнуть. Так что представляйте свое будущее большим, очень большим.

1. Выделите время. Не откладывайте свои планы на потом, не пускайте жизнь на самотек. Здание нельзя построить без чертежа. Важно понимать: можно запланировать как свой успех, так и свой не успех. Как мы планируем свой не успех? Просто не взяв свою жизнь под свой контроль. Вы слышали о правиле Парето “20:80″? Так вот планирование это те двадцать процентов вашего времени, которые принесут восемьдесят процентов результата. Не пренебрегайте этим временем.

2. Чтобы их реализовать их нужно записать. Об этом мы очень подробно говорили вначале.

3. Создать доску визуализации – наши мечты и цели должны радовать глаз. Это может быть дом мечты, дубовая роща, поездка в Диснейленд или на Северный Полюс, частная школа для детей инвалидов – что угодно, что греет душу, ради чего вы готовы жить и действовать в этом мире. Чтобы понимать, что не зря пришли в эту жизнь!

Несколько полезных советов по этому поводу:

* Определяя мечту, обратите внимание, что результат должен быть очень ярким, вы должны видеть его во всех деталях. Очень полезно сделать визуализацию, пропустив образ идеального результата через все каналы восприятия: прочувствовать, прощупать всеми органами чувств, “прощупать”.

* Цель должна быть расписана в соответствии со всеми критериями постановки цели, – только в этом случае цель будет “работать” на вас.

* Обязательно сделать коллаж (доску визуализации) или альбом мечты (для яркого образа цели, для эмоций, для мотивации). Коллаж можно повесить его на видное место (если ваши близкие ничего не имеют против), чтобы он всё время был в поле зрения.

Постановка целей (долгосрочных и краткосрочных)

Постановка высоких целей приносит человеку огромную пользу. Она облегчает принятие решений, улучшает физическое и психологическое состояние, позволяет обзавестись позитивной жизненной установкой. Благодаря наличию таких целей вам будет значительно легче преодолевать стресс, неразбериху и страх. Люди уважают тех, у кого есть в жизни высокая цель. Постановка целей дает чувство свершения, нацеленности в будущее. А именно устремленность в будущее и настойчивость выделяют победителей из среды всех прочих людей.

Подлинная жизненная трагедия состоит не в том, что целей невозможно достигнуть, а в их отсутствии.

Цели (долгосрочные и краткосрочные) должны быть прежде всего реальными, мотивированными, логически построенными. Отличаются они друг от друга только объемом задач и временем, отпущенным на выполнение. Цели должны держать в фокусе мечту, которую мы так вдохновенно сформулировали чуть выше.

Ставьте перед собой разумные цели. Добейтесь того, чтобы они были:

- конкретными;

- измеримыми;

- достижимыми;

- реалистичными;

- легко понятными.

Нельзя достичь того, чего нельзя узнать, идентифицировать. Если же вы тщательно определите, чего именно хотите добиться, то вы непременно достигнете этого, а если откажетесь от достижения, то сделаете это мотивированно. Лидер и победитель – это тот человек, который превращает потенциал в конкретные результаты…

Какие целевые установки вы выберите, зависит полностью от вашей индивидуальной ситуации. По существу здесь должны быть указаны все те области деятельности, где вы хотите чего-то достичь.

Сформулируйте применительно ко всем сферам деятельности, где вам это кажется необходимым, свои предложения, цели. Не забывайте, что любая постановка цели является альтернативным вопросом. Всегда продумывайте, нет ли такой альтернативы, которая была бы разумнее, рациональнее, чем осуществляемые вами сегодня цели и мероприятия. Когда ставят перед собой цель (это касается также и личных целей), нужно всегда отвечать на следующие вопросы:

1. Чего я хочу добиться?

2. Как выглядит в конечном итоге идеальная ситуация?

3. Какова фактическая ситуация (с указанием причин и опасностей)?

4. Действительно ли я хочу осуществить изменения?

5. Какое значение имеет эта цель для меня?

6. Какую цену я готов за это заплатить (в форме материального, личного, духовного или временного вклада)?

Более подробно и технически грамотно методика постановки целей изложена в статье Андрея Белякова “Искусство постановки целей”, с которой можно ознакомиться на нашем сайте.

Еще одну хорошую технику предлагают авторы книги “Одноминутный менеджер” Кеннет Бланшар и Спенсер Джонсон

Ежедневное планирование

Теперь пора сделать и последний шаг: перенести запланированные на месяц действия и распределить их по дням. Сегодня первый день нашей оставшейся жизни. Вы можете планировать свою жизнь на такой срок, какой угодно, самое главное, чтобы вы это сделали сегодня!

Здесь можно взять пример с членов общества анонимных алкоголиков. Эти больные люди не принимают решение никогда больше в жизни не пить. Такая цель не даст желаемого результата, так как, если посмотреть правде в глаза, его можно оценить спустя лишь какое-то значительное время, т.е. задним числом. Но зато можно решить вполне конкретно, например, сегодня не пить ни капли алкоголя, и вот этот частичный успех – “промежуточную станцию” оценить можно очень точно. Вот и у нас последним кирпичиком во всей системе планирования будет составление плана работы на день.

Гораздо важнее скрупулезного заполнения всех этих разделов является подведение итогов работы за день. Достигли ли вы той цели, которую намечали на день? Или, говоря иначе: “Все ли вы выполнили из того, что планировали на день?” Вам, конечно, ясно, что это возможно лишь в том случае, когда вы поставили перед собой на этот день (из психологических соображений планирование дел должно происходить накануне вечером) соответствующие цели. Еще Пифагор указал нам на это, заметив: ежедневно проверяй свои действия!

Бриллиантовая рука

Иллюстрация у нас сегодня шутливая, но в любой шутке только доля шутки. “Бриллиантовую руку” помните? Блестящая иллюстрация гибкого планирования. То, что цель не достигнута – это второй вопрос. В конце концов, это были коварные планы отрицательных героев, а добро по уставу обязано было победить. Но технология планирования – сплошной восторг!

“Лелик сказал: “Клев будет!” Клёв будет! Я обеспечу! Клёв будет такой, что клыент позабудет всё на свете!” – не сработало, пересматриваем планы

“Строго на север порядка 50 метров расположен туалет типа “сортир”, отмеченный на плане буквами “М” и “Жо”…” – не сработало… снова коррекция и новый план

“Достаточно одной таблэтки!” – снова прокол, но мы не теряемся..

“Подпись-прОтокол, сдал-принЯл, отпечатки палцев! Сымем гыпс, выпотрошим его и полный порядок!” – и так далее

Обратите внимание, четкие, очень гибкие планы при жесткой ориентации на цель – по сути это то, к чему стоит стремиться.

В отличии от, например, такого:

“- Теперь вот такое предложение: а что, если…

- Не стоит.

- Ясно… Тогда может быть нужно…

- Не нужно.

- Понятно. Разрешите хотя бы…

- А вот это попробуйте”

Вспомним: успех – это способ и степень достижения цели. Представьте, что вы поставили перед собой на какой-то день пять конкретных целей, а вечером вы выясняете, что всех этих дневных целей добились. Как вы оцените прошедший день! Жизнь преуспевающего человека – это не что иное, как “богатая успехами жизнь”!

Однако то же относится и к противоположному случаю. Если вы планируете слишком многое, то сможете добиться слишком малого. И так вы будете нагромождать неудачу на неудачу. Вы все больше будете себя чувствовать неудачником, вы не будете больше верить в свой успех, и в соответствии с законом “самовыполняющегося пророчества” ваше “предсказание” в точности исполнится.

Теперь вам, очевидно, понятно основное значение сегодняшнего дня для достижения успеха в жизни. Есть один красивый афоризм, он звучит так: дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни!

И только от нас зависит, что мы делаем с имеющимися у нас возможностями

Поддержка в пути

Для того чтобы успех запланировать, необходимо иметь позитивный настрой. Многим известно, что люди с позитивным настроем чувствуют себя в этой жизни гораздо лучше других. Они преуспевают в общении с окружающими, в любви, спорте, на работе; обладают лучшим здоровьем, скорее поправляются после болезни и даже дольше живут.

Рассмотрим несколько идей того, как поддерживать свой позитивный настрой.

Специалисты по рекламе хорошо знают силу повторения: “Если ложь повторять достаточно долго и достаточно часто, народ поверит лжи”. Почему бы и нам не поэксплуатировать этот феномен в личных, корыстных целях? Ребёнок, которому постоянно внушают: “У тебя обязательно получится, ты справишься!”, – лучше развивается, учится в школе, чем тот, который не получает такой мощной поддержки.

К сожалению, окружающие часто не собираются подбадривать и поддерживать нас, и нам приходится заниматься этим самим.

Исходя из собственных целей и планов, напишите четкую, позитивную аффирмацию типа: “Я могу сделать это!”, “У меня все получается!”, “Я добиваюсь успеха!”. Эти установки должны относиться к конкретной цели: если добиться успеха, то в чём, если заработать денег, то для чего и т.д. Далее повторяйте свою фразу вслух перед сном, утром, в обед по пять раз подряд. Произносите эти слова до тех пор, пока оно не станет частью Вас самого.

Помните? “Я самая обаятельная и привлекательная!” Все получится.

Если вы еще не пробовали составлять аффирмации и не знаете, как это сделать правильно, на нашем сайте есть небольшая статья вам в помощь “Как добиться успеха, используя аффирмации”

Еще один момент. Те, кто рядом с нами влияют на наши эмоции и поступки. Бодрые и доброжелательные поднимают наш дух, а озлобленные и вечно ноющие омрачают существование. Если у Вас есть выбор (а он есть всегда) держитесь подальше от пессимистов и нытиков. Я не имею в виду близких и друзей, которые могут в данный момент переживать трудные времена и нуждаться в Вашей поддержке.

Я имею в виду профессиональных зануд и энергетических вампиров. К ним относятся люди, которые постоянно на что-то жалуются, постоянно кого-то поносят, будь то их начальники или подчинённые, их собственные родители или дети. Именно из-за таких нытиков падает производительность труда и портится моральный климат в коллективе. Обходите их дальней дорогой. Вокруг достаточно энергичных, жизнерадостных людей. Окружите себя именно такими, станьте таким сами. То же касается и телевидения. Если вы еще не обращали внимания, приглядитесь и посчитайте: каких новостей на телевидении больше – позитивных или негативных. И сделайте вывод, который сделал один мой знакомый, выбрасывая телик: “Меньше знаешь – крепче спишь!”

И последнее в группе поддержки – Дневник успеха. Что это и зачем нужно? Немецкий финансист и тренер по такому вопросу, как деньги и личное преуспевание для каждого человека Бодо Шефер утверждает: если вы каждый день будете вести Дневник успеха – через 90 дней ваш доход гарантировано увеличится минимум на 20 процентов. Гарантировано! Принцип его действия прост: записывая каждый день успехи (а поставив цели, к вечеру мы всегда будем знать об успехах), мы фиксируем в левом полушарии уверенность в успешности вообще, мозг нас воспринимает как все более и более успешных людей, что соответственно влияет на наше дальнейшее поведение, которое, в свою очередь, отражается на том, что мы имеем. И не только в материальной сфере. Ведь планировать успех можно в любой области!

Отдельно стоит упомянуть одно замечательное качество, необходимое для успешного достижения собственной цели – умение выжидать. Есть вещи, которые от нас совершенно не зависят, и активные, энергичные люди с трудом смиряются с этим. Придётся научиться смирению. А вот об этом мы поговорим в следующем выпуске рассылки.

* * *

В заключение хочу привести вам одну притчу:

Три мудреца поспорили о том, что важнее для человека – его прошлое, настоящее или будущее.

Один из них сказал:

- “Моё прошлое делает меня тем, кто я есть. Я умею то, чему я научился в прошлом. Я верю в себя, по тому, что мне хорошо удавались те дела, за которые я раньше брался.

Мне нравятся люди, с которыми мне прежде было хорошо, или похожие на них. Я гляжу на вас сейчас, вижу ваши улыбки и жду ваших возражений, потому что мы уже не один раз спорили, и я уже знаю, что вы не привыкли соглашаться с чем-либо без возражений”.

“А с этим невозможно согласиться, – сказал другой, – если бы ты был прав, человек был бы обречён, как паук, сидеть день за днём в паутине своих привычек.

Человека делает его будущее. Не важно, что я знаю и умею сейчас – я буду учиться тому, что потребуется мне в будущем. Моё представление о том, каким я хочу стать через два года, куда более реально, чем мои воспоминания о том, каким я был два года тому назад, потому что мои действия зависят сейчас не от того, каким я был, а от того, каким я собираюсь стать.

Мне нравятся люди, непохожие на тех, кого я знал раньше. А разговор с вами интересен не потому, что я предвкушаю здесь увлекательную борьбу и неожиданные повороты мысли”.

“Вы совсем упустили из виду, – вмешался третий, – что прошлое и будущее существуют только в наших мыслях.

Прошлого уже нет. Будущего ещё нет.

И не зависимо от того, вспоминаете вы о прошлом или мечтаете о будущем, действуете вы только в настоящем.

Только в настоящем можно что-то менять в своей жизни – ни прошлое, ни будущее нам не подвластно. Только в настоящем можно быть счастливым: воспоминания о прошлом счастье – грустны, ожидание будущего счастья – тревожно!

Подытожим

Возможности стучатся в наши двери гораздо чаще, чем мы их открываем для их реализации. Вспомните свои нереализованные возможности и прикиньте, какой была бы ваша жизнь, будь вы готовы к реальным действиям и начни их тогда. Готовьте свой ум к каждой такой ситуации, приведите его в состояние готовности действовать, и тогда он будет замечать открытые перед вами пути… Ведь если вы не нашли дверь на свободу – не факт, что вы ее не видели, что вам о ней не говорили. Просто вы ее не заметили, прошли мимо, потому что представляли ее иначе.

Все большие достижения начинаются с малых дел. Никто и никогда не достиг чего-либо великого, рассиживаясь в уютном кресле в полном бездействии. “Да” и “нет” – вот два самых важных слова, которые мы произносим. Именно они определяют нашу жизнь. Скажите “да” своим мечтам, “да” – своим желаниям, “да” – позитивному будущему, “да” – тем целям, которые вы перед собой ставите. Скажите “нет” – закрытости, пассивности, и бездействию. В конце концов – это только ваша жизнь. И прожить ее надо так, чтобы… Ну, вы помните

С уважением, Лола Пирхал

Жизнь достойна того, чтобы быть прожитой – достойна и того, чтобы быть задокументированной

Джим Рон

А ты не забываешь о своем дневнике?

Сегодня торжественный день.Тебе просто необходимо завести дневник успеха.

Дневник успеха -это ваша сегодняшняя жизнь , ваши успехи и достижения, ваши мысли.Но сегодня. Завтра- это уже материал для самоанализа,а через год сравнительный материал и история вашей жизни.

Разделы дневника успеха.

Разделы или полочки могут быть у каждого свои.Главное чтобы они отражали основное назначение дневника.Да и название таких полочек тоже может быть индивидуальным.

• план-календарь прошедшей и будущей жизни.

• Цели

• Мечты и фантазии

• Идеи

• Дневник мыслей

• Интерес

• Закон привлечения

Рассмотрим подробнее каждый раздел

1 план-календарь  1 этап- прошедшая жизнь. 2 этап- будущая жизнь.

И так приступим.Берем кусок картона и аккуратно расчерчиваем его на квадраты, 5 по горизонтали и повертикали до конца листа,возможно понадобится еще один.

В каждый квадрат начиная с первого, вписываем года начиная с вашего рождения и до вашего 100 летия.

А теперь записываем по годам все знаменательные события произошедшие с вами,даже те о которых вы не хотите вспоминать(трагические или что-то такое что сильно повлияло на вашу жизнь.Это необходимо для анализа ситуации.

При заполнении желательно использовать цветные ручки .хорошие события одним цветом, негативные другим,а будущие события-третьим и даже четвертым.Это необходимо для наглядности.

После заполнения, используя пятилетки прошедшей жизни,проанализируйте свое пребывание в этой жизни.Для этого задайте себе перечень вопросов и дайте на них честные ответы.Только не обманывайте себя.

Проведя самоанализ своей прошедшей жизни  ,вам необходимо понять или скорее увидеть,что вы из себя представляете, чего вы достигли в жизни,в правильном  ли направлении двигались все это время.
Внимательно анализируя пятилетки можно заметить некоторую цикличность побед и поражений, своеобразные сезоны жизни, которые необходимо использовать при планировании на будущее.

Ваша будущая жизнь это ненаписанная история, и вы ее автор.И какими словами и чувствами вы наделите свое произведение, какими красками опишите свои мысли и чувства, ваши желания и мечты , такой и будет ваша жизнь.

Станьте художником и писателем в одном лице.Сотворите шедевр посвятив его другим.
И если чего еще нет  для сравнения,  с тем чего вы хотите, придумайте это, и вскоре это станет своеобразным эталоном и сравнительным образом для кого-то другого.
Для того, чтобы увидеть изменения в жизни необходимо минимум 90 дней, а более глобальные изменения видны через 4-5 лет.

2 цели.в этом разделе вы записываете свои цели , которых вы хотите достичь в вашей жизни

* долгосрочные

* среднесрочные

* краткосрочные

этот раздел постоянно пополняется и изменяется с течением времени.Достигнутые цели нельзя вычеркивать, помечайте их галочками или крестиками, дописывайте новые цели по подразделам с указанием времени выполнения( подробнее в разделе постановка целей)

3 мечты и фантазии.Сюда записываем все чего бы вы хотели, если бы  были волшебником и любое ваше желание исполнялось.

4 идеи.здесь записываем ваши идей  по достижению ваших целей, улучшению вашей жизни, материального состояния.из 3 и 4 разделов вы будете черпать новые цели

5 дневник мыслей.раздел необходим как воздух.в него записываем наши мысли, чувства и многое другое, что произошло с нами за день , неделю месяц.небольшие финотчеты, выдержки из книг , идейки, выводы .возможно  даже отдельная тетрадь.писать придется много.

6 интерес. Раздел в который вносим книги которые необходимо прочитать, авторов, статьи , ссылки на какой-то необходимый материал.

7 закон привлечения.А здесь записываем все наши достижения , и все хорошее что с нами случается.Здесь мы будем черпать вдохновение и веру в свои силы

На протяжении 20 дней ты уже вел дневник мыслей,записывал наблюдения, анализировал .И все это ты делал для того , чтобы тебе было проще вести свой дневник успеха.Это была своеобразная подготовка к более совершенному , и более развернутому запечатлению твоей жизни.

Задание. Заведи дневник успеха.Данный дневник рассчитан на год.Потом заводится  следующий ,еще на год.И так постоянно.

С течением времени , ты сможешь сравнивать свои дни , по датам, в различные годы, но это только в том случае, если ты будешь вести свои записи регулярно.

отрывок из книги* Как за 30 дней стать на путь хозяина своей жизни*