Архивы за Июль, 2011

УИНСТОН ГРУМ

” Форрест Гамп”

ХЭРРИ ГРЕЙ

“Однажды в Америке “

Патриция ХАЙСМИТ

“Талантливый мистер Рипли”

Уильям Голдинг

“Повелитель мух”

АРТУР ГОЛДЕН

“Мемуары Гейши”

Самодисциплина: Упорство

Упорство — пятая и последняя основа самодисциплины.

Что такое упорство?

Упорство — это способность поддерживать движение независимо от вашего настроения и чувств. Вы продолжаете нажимать даже когда хочется всё бросить.

Когда вы работаете над достижением какой-либо значительной цели, ваша мотивация будет накатывать и убывать подобно приливу на океанском побережье. Иногда вам будет хотеться что-то делать, а иногда — нет. Но не мотивация приносит результаты, а действия. Упорство позволяет продолжать действовать и накапливать результаты даже при отсутствии мотивации.

В конечном счете упорство само по себе дает мотивацию. Если вы просто будете продолжать действовать, то со временем получите результаты, а результаты могут быть очень мотивирующими. Например, вы с гораздо бо́льшим энтузиазмом посмотрите на диету и упражнения после потери первых 5 кг веса и после того, как одежда станет вам великовата.

Когда следует отступить?

Следует ли упорствовать во всем, никогда не отступая? Конечно, нет. Иногда отступление — наилучший из возможных вариантов.

Вы когда-нибудь слышали о компании Traf-O-Data? А о компании Microsoft? Обе эти компании были основаны Биллом Гейтсом и Полом Алленом. Traf-O-Data — их первая компания, она была основана в 1972 году. Вы можете прочесть её историю здесь. Гейтс и Аллен руководили ей несколько лет, прежде чем выбросили белый флаг. Они сдались. Конечно, в случае с Microsoft у них получилось немного лучше.

Если бы они не отступились от Traf-O-Data, то сегодня у нас не было бы этой замечательной коллекции шуток о Microsoft и Билле Гейтсе.

Так как же узнать, когда следует поднажать, а когда — отступить?

По-прежнему ли верен ваш план? Если нет, подкорректируйте его. Ваша цель вам всё еще подходит? Если нет, обновите или вообще откажитесь от неё. Нет особой чести в том, чтобы цепляться за цель, которая больше не вдохновляет. Упорство — не то же самое, что упрямство.

Усвоить этот урок было для меня особенно трудной задачей. Я всегда верил в то, что сдаваться нельзя, что однажды поставив цель, нужно идти к ней до победного конца. Капитан не покидает тонущего корабля и прочее в том же духе. Если мне не удавалось завершить начатый проект, я чувствовал себя очень виноватым.

В конце концов я осознал, что это просто глупо.

Если вы хоть как-то развиваетесь как человеческое существо, то каждый год, как правило, будете не совсем тем же человеком, что и год назад. А если вы предпринимаете сознательные усилия для личностного роста, то перемены нередко бывают кардинальными и стремительными. Нельзя быть уверенным в том, что цели, поставленные сегодня, будут по-прежнему актуальны через год.

Моим первым собственным делом была фирма Dexterity Software. Я открыл её в 1994 году, сразу после окончания колледжа. Однако, проработав в ней более десяти лет, я стал готов к чему-то иному. Я по-прежнему уделяю некоторое время управлению этой компанией, но она больше не является моим основным приоритетом. На её поддержку я затрачиваю не более двух часов в неделю, частично потому, что при создании компании я стремился, чтобы ее деятельность была максимально автоматизирована и сама она служила источником пассивного дохода.

Компания была успешна до той степени, до которой мне это было нужно. Я мог бы продолжить развивать ее и достичь гораздо большего роста, но я знал, что не хочу потратить остаток своей жизни на создание компьютерных игр. Открыть свою компанию по разработке игр — это была моя мечта в 22 года, и сейчас, выпустив несколько десятков игр, я чувствую, что реализовал её. 22-летний Стив полностью удовлетворён. Но сегодня у меня другие мечты.

Сдался ли я перед задачей развития Dexterity? Кто-то подумает именно так, но точнее было бы сказать, что я заразился новым ви́дением, гораздо более важным для меня. Если бы я упрямо продолжал отдавать все свое время Dexterity, этот сайт никогда бы не появился. Вместо своей первой книги я работал бы над новой игрой.

Чтобы освободить место для новых целей, нам необходимо завершить или отменить старые цели. И иногда новые цели так захватывают и вдохновляют, что старые заканчивать просто некогда — их надо бросить незавершёнными. Я всегда испытывал некоторое неудовлетворение, поступая таким образом, но я знаю, что это необходимо. Тяжело сознательно отказаться от старого проекта, признавая, что он никогда не будет завершён. У меня есть папка, полная идей и прототипов новых игр, которым не суждено когда-либо увидеть свет. Мне было очень трудно принять сознательное решение о закрытии этих проектов. Прошло много времени, прежде чем я смирился с этим. Но способность принять такое решение была необходима для моего собственного роста.

Передо мной по-прежнему стояла проблема: как ставить цели, которые через год не устареют из-за моего личного роста. Как я решил ее? Я схитрил. Я обнаружил, что единственный способ поставить твердую долгосрочную цель — это привести её в соответствие с моим собственным процессом роста. Следование по пути личного развития было для меня достаточно устоявшимся и стабильным курсом, несмотря на то, что это очень динамичный процесс.

Поэтому вместо того, чтобы ставить жёсткие, фиксированные цели, как это было в игровом бизнесе, я начал намечать более широкие и гибкие цели, согласующиеся с процессом моего личностного роста. Это новое дело позволяет мне полноценно следовать пути личностного роста и делиться полученными знаниями с другими людьми. Таким образом, рост сам по себе является целью как для меня, так и для других. Создаётся симбиоз, в котором помощь другим отражается на моём собственном росте, что, в свою очередь, порождает новые способы помогать другим. Каждый, кто читает этот сайт с прошлого года, вероятно, заметил этот эффект в действии.

Прямое и сознательное следование по пути личностного развития — единственная подходящая для меня жизненная задача. Если бы я поставил своей задачей, например, в совершенстве овладеть навыками инвестирования в недвижимость, то через несколько лет, скорее всего, мне бы это дело наскучило. Так как предела росту нет и я хотел бы расти бесконечно, мне приходится продолжать поднимать планку и бросать новые вызовы самому себе. Я не могу позволить своей жизни стать скучной и попасть в капкан удовлетворенности.

Ценность упорства заключена не в упрямом цеплянии за старое. Она состоит в ви́дении будущего, столь притягательного, что ради него вы готовы сделать практически что угодно. Будущее, которое я вижу для себя сейчас, намного грандиознее того, что я видел, работая в Dexterity. Помогать людям расти и решать их самые сложные проблемы гораздо интереснее, чем просто развлекать их. Эти ценности начали возникать во мне во время работы в Dexterity, так как я предпочитал выпускать логические головоломки, заставляющие людей думать, зачастую в ущерб возможности выпускать игры, способные принести мне больше денег, но не дававшие людям ничего полезного.

Упорство действия проистекает из упорства видения. Когда вам предельно ясны ваши желания, и эта ясность постоянна, вы будете более последовательны и настойчивы в своих действиях. И эти последовательные действия приведут к закономерным результатам.

Можете ли вы сказать, что в какой-либо сфере своей жизни проявляли долгосрочное упорство? Я думаю, если вы сможете найти такую область, то получите ключ к своей миссии — той, при исполнении которой страсть и самодисциплина действуют сообща.

Быть старательным — значит проявлять усердие. В отличие от тяжёлого труда, быть старательным не обязательно означает напрягать все свои силы и выполнять сложную работу. Это значит просто вкладывать в работу необходимое время. Можно проявлять усердие как при выполнении лёгкой, так и тяжёлой работы.

Представьте, что у вас есть ребёнок. Вы тратите массу времени на смену подгузников. Но ведь это не тяжёлый труд — сложность заключается лишь в многократном ежедневном повторении одних и тех же действий.

В жизни есть много задач, которые не обязательно сложны сами по себе, но в сумме требуют значительных затрат времени. Если вы не научитесь их контролировать, они могут превратить вашу жизнь в запутанный клубок проблем. Просто подумайте обо всех мелочах, которые вам необходимо делать: ходить по магазинам, готовить, убирать, стирать, платить налоги, оплачивать счета, следить за домом, ухаживать за детьми и так далее. И это только то, что относится к домашним делам — если вспомнить работу, список вырастет еще больше. Эти задачи могут не стоять в списке ваших первоочередных дел, но делать их всё равно надо.

Самодисциплина требует от вас выработать в себе способность прикладывать усилия, когда это необходимо. Множество проблем возникает в результате того, что мы отказываемся уделить время на то, что должно быть сделано, и сделать это как следует. Такие проблемы начинаются с захламлённого стола или переполненной папки «Входящие» и заканчиваются масштабами гигантских корпораций. Большие или маленькие проблемы — выбирайте на свой вкус. В обоих случаях решающим фактором является нежелание делать то, что должно быть сделано.

Иногда понятно, что нужно делать. А иногда — совершенно непонятно. Но игнорирование проблемы ни к чему не приведет. Если вы не знаете, что нужно делать, то в первую очередь следует это выяснить. Для этого вам может понадобиться затратить некоторые усилия на поиск необходимой информации или повысить уровень своего образования. Перед тем, как запустить этот блог в прошлом году, мне потребовалось выяснить, как это делается. Я потратил время на самообразование, читая другие блоги и пробуя различные технические инструменты. Для меня это было несложно, но потребовало существенных временны́х затрат.

Иногда мы позволяем маленьким беспокойствам надоедать слишком долго. В январе мы с женой купили новый дом. Но последняя коробка была распакована лишь на прошлой неделе. Бо́льшую часть вещей мы распаковали в течение нескольких недель после переезда, но пара коробок осталась лежать в углу, и ни один из нас не хотел за них браться. Почему? Мы не знали, куда положить то, что в них содержалось. Казалось, проще всего игнорировать проблему и надеяться на то, что ящики магическим образом распакуются самостоятельно. В конце концов на прошлой неделе мы распаковали их, а также исправили несколько других недоделок, до этого откладывавшихся в долгий ящик.

Сделать это было нетрудно и совсем не затратно. Нужно было лишь уделить немного времени — и дело сделано. Для этого не потребовалось особенных знаний или умений. Всё, что было необходимо — это признать необходимость того, что дело должно быть сделано, за пару минут прикинуть, с какой стороны лучше подойти, и затем — просто взять и сделать его.

Уделите время

Решение многих жизненных задач заключается в простом вложении небольшого количества времени, безо всякого умственного напряжения. То, что ваш почтовый ящик переполнен, не является серьезной проблемой. Поверьте мне — в жизни есть задачи посложнее, чем разбор старой корреспонденции. Я гарантирую, что на это у всякого хватит мозгов. Расчистка папки «Входящие» — просто вопрос времени. Может быть, вам понадобится на это несколько часов. Уделите делу необходимое время. Можно при этом слушать какую-нибудь приятную музыку. А можно просто нажать Ctrl-A, затем Delete — и дело с концом.

Сколько задач из вашего списка дел могут быть выполнены при помощи простого усердия? Иногда не требуется проявлять чудеса мышления или творческий подход — подойдёт метод грубой силы. Однако очень легко впасть в размышления о том, что такой метод — не лучшее решение. Это скучно. Это утомительно. И вообще, эта проблема не так уж и важна. Тем не менее, её всё равно необходимо решить.

Само собой разумеется, если вы можете найти способ избежать скучного и затратного по времени решения и найти более быстрый и хороший способ устранения проблемы, то воспользуйтесь им. Перепоручите, отмените — делайте всё, что в ваших силах, чтобы сократить временны́е затраты. Но если вы знаете, что эта проблема не решится без вложения вашего личного времени (вроде этих противных коробок у меня дома, не желающих самостоятельно распаковываться), то просто смиритесь и сделайте это. Не жалуйтесь. Не скулите. Просто сделайте.

Развивайте свою личную продуктивность

Если вы приучите себя быть старательным, то в результате сможете извлекать из своего времени больше пользы. Время постоянно, но ваша личная продуктивность может меняться. Некоторые люди используют свое время в течение дня гораздо эффективнее, чем другие. Удивительно, что многие тратят деньги на покупку более быстрого компьютера или более экономичного автомобиля, но практически не уделяют внимания развитию своих личных способностей. В долгосрочной перспективе ваша личная продуктивность будет для вас гораздо полезнее компьютера или автомобиля. Дайте старательному программисту десятилетний компьютер, и за год он сделает гораздо больше, чем ленивый программист, оснащённый по последнему слову техники.

Несмотря на все технологические достижения и новые устройства, призванные сделать нас более эффективными, наша личная производительность остаётся самым узким местом. Не ищите в технологиях способа увеличения своей продуктивности. Если вы не считаете себя достаточно продуктивным без технологий, то не станете таковым и с ними — они будут лишь маскировать ваши плохие привычки. Но если вы уже достаточно старательны безо всяких технологий, то их наличие поможет вам стать еще более эффективным. Можете считать технологию умножителем силы — она умножает то, что у вас уже есть.

Если вы хотите научиться лучше использовать свое время, я рекомендую начать с применения подхода, описанного в статье «Утройте свою личную продуктивность».

Ее суть заключается в том, что сперва вам следует измерить свой текущий уровень продуктивности (в статье объясняется, как можно сделать это посредством ведения журнала потраченного времени), вычислить свой текущий «коэффициент эффективности», а затем постепенно повышать его.

Первая версия этой статьи была написана в 2000 году, и с тех пор я снова и снова возвращаюсь к описанному в ней методу, по крайней мере раз в полгода. Он позволяет мне получить точное представление о том, насколько эффективно я использую своё время. Последний раз я применял данную методику несколько месяцев назад, отслеживая и фиксируя использование своего времени на протяжении нескольких дней, и с удивлением обнаружил, что для дальнейшего повышения производительности возможностей осталось не так уж и много. На достижение такого уровня с момента написания статьи мне потребовалось пять лет, но теперь я наконец ощущаю, что использую своё время эффективно. У меня всё равно иногда бывают непродуктивные дни, но они — скорее исключение. Как правило, я оглядываюсь на прошедший день с мыслью «Сегодня я действительно много успел сделать. Трудно было бы сделать что-то еще лучше».

Пять лет назад я знал, что мне следует делать. Мне понадобилось так много времени для наращивания силы и дисциплины, необходимых для поддержания уровня эффективности на постоянно высоком уровне. ЭТО БЫЛО НЕПРОСТО!

Когда вы ступите на путь повышения личной продуктивности, то непременно пройдете через дни, когда вам будет хотеться рвать на себе волосы и скрежетать зубами, но в конце концов это самоистязание окупится. Мне кажется, многие люди приходят к идее повышения собственной продуктивности в результате применения обычного здравого смысла. Не нужно быть семи пядей по лбу, чтобы понять, что при эффективном использовании времени можно успеть сделать больше, и, следовательно, быстрее получить совокупный результат.

Личная продуктивность позволяет вам расчистить в своей жизни достаточное пространство для дел, которые, как вам кажется, должны быть сделаны: правильно питаться, делать упражнения, усердно трудиться, углублять личные отношения, вести богатую общественную жизнь и вообще меняться к лучшему. В противном случае чем-то придётся жертвовать. При низком уровне личной продуктивности вы, скорее всего, пожертвуете чем-то для себя важным. У вас будут конфликты между здоровьем и работой, работой и семьёй, семьёй и друзьями. Старание может дать вам возможность насладиться всеми этими вещами, так что не придётся заниматься работой в ущерб семье или наоборот. У вас на всё хватит времени.

Конечно, старание — только один инструмент из множества. Оно позволит вам эффективно выполнить работу, но не подскажет, чем следует заняться в первую очередь. Старание — низкоуровневый инструмент. Усердно работать не означает работать эффективно. Но этот недостаток не лишает старания его почетного места в наборе ваших инструментов личностного роста. Как только вы определились с направлением движения и имеете перед собой четкий план, ничто не сможет выполнить дальнейшую работу так хорошо, как старание. Все ваши достижения в долгосрочной перпективе являются результатом ваших действий, а вся суть старания — в действии.

Самая главная тайна жизни заключается в том, что нет никакой тайны. Какова бы ни была ваша цель, вы достигнете её, если будете усердно работать.

Тяжёлый труд — ещё одно «ругательное» выражение.

Тяжелый труд. Определение

Вот моё определение: тяжёлый труд — это то, что бросает вам вызов.

А почему важен именно вызов? Почему бы просто не делать то, что проще всего?

Большинство людей делают то, что проще всего и избегают тяжёлого труда — и именно поэтому вам следует поступать наоборот. Жизнь предоставляет множество возможностей, и те из них, которые лежат на поверхности, будут атакованы ордами людей, ищущих лёгкой добычи. Значительно более трудные задачи обычно гораздо менее популярны, но именно они предоставляют наибольшие возможности.

В Африке есть золотая шахта глубиной в две мили. Её сооружение обошлось в десятки миллионов долларов, но теперь это самая прибыльная из когда-либо существовавших золотых шахт. Строившие её шахтёры взялись за очень трудную задачу и вложили много труда, но в конце концов это окупилось им сторицей.

В 1999 году, когда я разрабатывал компьютерную игру Dweep, то затратил четыре месяца работы по восемь часов ежедневно на создание проектной документации длиной всего в пять страниц. Это была логическая игра-головоломка, и мне было очень сложно правильно спроектировать её. После того, как документация была готова, остальное заняло всего пару месяцев — программирование, графика, музыка, звуковые эффекты, написание инсталлятора и запуск игры.

Я намеренно потратил на проектирование так много времени, потому что верил, что именно в этом я смогу посоревноваться с конкурентами. Я знал, что не смогу тягаться с ними в технических деталях игры. Перед началом работы я ознакомился с уже существующими играми, и многие из них я назвал бы «низко висящими фруктами». Бо́льшая часть рынка была заполнена клонами старых игр, тем, что сделать проще всего. Большинство моих ранних игр также были спроектированы «на коленке», в основном они представляли собой аркады типа «прицелься и стреляй».

Намного, намного труднее было придумать оригинальную игру с уникальным сюжетом. Но это замечательно окупилось. В 2000 году Dweep завоевала награду Shareware Industry Award, а ее улучшенная версия (Dweep Gold) взяла ту же награду в следующем году. Успех этой игры стал причиной интереса ко мне со стороны газеты New York Times, которое опубликовало интервью со мной (и чудесную фотографию) в номере за 13 июня 2001 года (в деловом разделе).

Выпущенная 1 июня 1999 года, игра Dweep начинает уже седьмой год продаж. Она не может состязаться с сегодняшними технологиями. Она не могла состязаться в технологическом плане даже в момент своего выхода. Но по замыслу она по-прежнему находится на уровне лучших представителей в своей области. Я обнаружил, что многие игроки предпочитают хорошо спроектированную игру с устаревшей графикой банальному световому шоу на основе передовых технологий. Долгосрочный успех этой игры заставляет поверить в то, что тяжёлый труд действительно окупается.

Dweep не продержалась бы так долго, если бы во время ее проектирования я пошёл по лёгкому пути. В поисках золота я зарылся на две мили вглубь, поэтому конкурентам было гораздо труднее вытеснить мою игру с её места на рынке. Для этого им надо было копнуть еще глубже, чем я, но такая перспектива привлекает очень немногих людей, так как творческий процесс проектирования игры мучительно труден.

Все говорят, что у них есть классная идея для игры, но превратить идею в нечто работающее, интересное и оригинальное — очень тяжёлый труд. Оценивая другие игры, добившиеся долговременного успеха, я прихожу к выводу, что практически все из них стали результатом готовности выполнить трудную работу, за которую другие браться не хотели. Сегодня же рынок ещё больше перенасыщен клонированной ерундой, чем когда я начинал.

Сложная задача как правило ведет к значительным результатам. Конечно, вы можете поймать удачу за хвост и наткнуться на лёгкий путь к успеху. Но сможете ли вы удержать этот успех, или он уйдет у вас сквозь пальцы? Сможете ли вы повторить его? Когда другие люди поймут, как вы достигли его, сможете ли вы справиться с нажимом конкурентов?

Приучив себя браться за трудные задачи, вы откроете для себя мир достижений, недоступных для всех остальных. Готовность делать то, что труднее, подобна ключу к особой персональной сокровищнице.

Тяжёлый труд хорош тем, что он универсален. Неважно, в какой области вы работаете — тяжёлый труд может быть использован для получения долгосрочных положительных результатов независимо от специфики деятельности.

Я пользуюсь этой же философией при строительстве бизнеса в сфере личностного развития. Я делаю множество трудных вещей. Я стараюсь обращаться к темам, которые другие люди обходят стороной, и прохожу мимо низко висящих фруктов. Я стремлюсь глубоко исследовать вопрос в поисках золотого дна. Я много читаю и занимаюсь исследованиями. Я пишу объемные статьи и бесплатно делюсь своими лучшими идеями, поэтому мне постоянно приходится совершенствоваться. Я начал этот бизнес в октябре прошлого года и посвящаю ему все свое рабочее время, не получая за это существенных денег.

Одновременно я усердно работаю в Toastmasters над улучшением своих ораторских способностей (2-го июня была моя первая годовщина). Я состою в двух клубах и посещаю 6–7 собраний ежемесячно. Я стал председателем одного из них спустя месяц после вступления, и на днях меня избрали председателем во втором. Я выступил со множеством речей, каждый раз бесплатно. Я участвовал во всех конкурсах ораторского мастерства, проводившихся с момента моего вступления. Если бы я вложил всё это время в игровой бизнес, то сейчас имел бы гораздо больше денег. Это напряженная и трудная работа, и мне нужно тренироваться еще как минимум год, прежде чем я смогу называть себя профессионалом.

Но какая бы цена для этого ни потребовалась, я готов заплатить её. Я не собираюсь идти по лёгкому пути и застрять на мелководье, чтобы скатиться оттуда в своё старое положение. Я не стану залезать на сцену и сыпать пышными фразами из серии «помоги себе сам», которые, хотя и обеспечат мне аплодисменты и гонорар, не принесут в итоге никому никакой пользы. Если для этого потребуются годы, то так тому и быть.

Такого же подхода я придерживаюсь и при написании своей книги. Это долгий и тяжёлый труд. Но я хочу, чтобы вышла такая книга, которую люди станут читать и через 10 лет. Написать такую книгу в десять раз труднее чем те, которыми сейчас забиты отделы психологии в книжных магазинах. Но большинство этих книг через год исчезнет с полок магазинов, и мало кто о них после этого когда-либо вспомнит.

Тяжёлый труд окупается. Когда кто-то говорит вам обратное, будьте настороже — за этим, скорее всего, последует попытка продать вам что-то «быстрое и лёгкое». Чем больше ваша способность к тяжелому труду, тем бо́льшая награда вас ожидает. Чем глубже вы сможете копнуть, тем больше сокровищ потенциально сможете найти.

Быть здоровым — тяжёлый труд. Строить и поддерживать успешные отношения — тяжёлый труд. Воспитывать детей — тяжёлый труд. Быть организованным — тяжёлый труд. Ставить цели, составлять план их достижения и не сходить с намеченного пути — тяжёлый труд. Даже быть счастливым — это тяжёлый труд (я имею в виду настоящее счастье, основанное на высокой самооценке, а не иллюзорное, в основе которой — отрицание и бегство от жизни).

Тяжёлый труд идёт рука об руку с принятием. Вы должны признать, что некоторые стороны вашей жизни не смогут улучшиться без вложения тяжёлого труда. Допустим, вам до сих пор не посчастливилось найти партнёра в личной жизни. Может быть, это случится лишь когда вы признаете, что должны сделать то, чего раньше избегали. Допустим, вы хотите сбросить вес. Может быть, вам пора признать, что путь к вашей цели требует жесткой диеты и упражнений (и то, и другое — тяжёлый труд). Допустим, вы хотите увеличить свой доход. Может быть, вам следует признать, что добиться этого можно лишь вложив много тяжёлого труда.

Ваша жизнь поднимется на совершенно новый уровень, когда вы перестанете избегать и бояться тяжёлого труда и просто покоритесь ему. Сделайте его из своего врага своим союзником. Это мощный инструмент, и его стоит иметь на своей стороне.

Дорогие читатели , друзья. Предлагаю вашему

вниманию новый номер журнала ДДД, за июль

месяц 2011.

Сегодня в номере.

Философия успеха.

1. ПОЧЕМУ ОДНИ ЛЮДИ УДАЧЛИВЕЕ ДРУГИХ?

2. КАК РЕАЛЬНО ДОСТИЧЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ

Личностный рост

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ПЛАН.

Финансовый советник

15 правил личной экономии от Дениса Олейникова

Притча.

1 АБСОЛЮТНАЯ ВЕРА

2 В ЛАВКЕ У БОГА

ЛЕГЕНДЫ И МИФЫ ДРЕВНЕЙ ГРЕЦИИ

Записная книжка психолога

11 ИРРАЦИОНАЛЬНЫХ УБЕЖДЕНИЙ ИЛИ: ПРЕДРАССУДКИ И С ЧЕМ ИХ ЕДЯТ?

Афоризмы на каждый день.

Все о здоровом  образе жизни.

Спорт  ПОЛЬЗА  БЕГА

Питание   ЭНЗИМЫ

Юморина

НУ, МЕДИЦИНА!..Ефим Смолин

Для души. Поэзия.

Сказки на ночь.

УХОДЯ, УХОДИ

Библиотека журнала ДДД

Вадим Панов

Чак  Норрис

Видеотека журнала ДДД.

1 ИНТЕРНЫ

2 Маша и медведь

Истории успеха.

КОНСТАНТИН ХАБЕНСКИЙ

Это интересно.

Уголок начинающего кулинара.

1. СУП ХАРЧО ИЗ ГОВЯДИНЫ

2 КАЛЬМАРЫ ТУШЕНЫЕ С ОВОЩАМИ

3 САЛАТ “ТАЁЖНЫЙ”